369bodyの思い

60兆の細胞と共に
  • 先進国で超高齢化社会の先頭を行く日本。医療技術の進歩は、さまざまな疾患から命を守り世界一の長寿国に押し上げました。

  • 一方、国の医療費負担は毎年1兆円づつ増加、平均寿命こそ延ばしましたが、自活不能な高齢者の介護、痴呆、認知症による家族や地域の負担は深刻な社会問題になっています。

  • 病気にならない、させないための普段の心がけ、予防医学の生活習慣が大切です。

  • 369bodyでは周りに世話をかけない「健康寿命100歳」を目指して、活かしあい、助けあい、励まし愛の活動をしています。いつか皆さんと元気にお会いできる日が来るのを楽しみにしています。

健康寿命100歳への決意!

  • 「健全な精神は健全な肉体に宿る」とはローマの詩人ユベナリスの有名な言葉です。こころとからだは一体であることは言うまでもないでしょう。ストレス社会、睡眠不足、鬱など精神を蝕む現代社会の闇は、体に如実に現れます。

  • 毎日が不安のない安らかな毎日でいたいものですね。今、ここに居ることに感謝しましょう!その中で食事、運動、休息、睡眠のバランスが健康寿命100歳を近づけます。

  • 人と関わってますか?楽しくおしゃべりしていますか? 社会と関わる事も必要です。ソーシャルメディアをうまく使って交流するもの良いですね。

  • 毎日の食事は重要です。就寝近い時間の飲食は内臓脂肪を育てます。朝起きたら水を一杯、新鮮な果実や野菜を摂りましょう。午前は排泄タイムです。毎日すっきりしていますか?太陽を浴びていますか?汗を流していますか?筋肉は鍛えていますか?栄養を吸収する良好な腸は免疫力を高め、少々の病気の原因は吹き飛ばします。

    はつらつシニア、元気な老後

  • 天候不順による農作物の生産の限界、安易な大量生産、化学肥料使用により戦前と比べて作物の栄養素が摂れなくなりました。 加工食品の増加で保存料などの化学物質が体内に蓄積し、免疫力が低下しさまざまな病気の原因になっています。

  • 現代は健康補助食品(サプリメント)を食事で摂れない部分の穴埋めをする事も必要です。しかし、色々な物が多すぎて迷ってしまいます。コンビニで売ってる簡易なものから新聞広告で宣伝する高価なものまで、、。しかし、これが良かった、利いたという話はほとんど聞きません。結果的に、なんとなく良かった、のだろう、、という感じででしょうか?

  • 食事で摂れない栄養素をどうやって補充するか?何を選ぶか?
    人生の折り返しを過ぎたら身体の健康維持に真剣に考える必要があるでしょう。

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